每当你发现很难开始执行某项任务时，可以试试将其缩减成2分钟的版本。

• 看一本书 → 看一页书
• 写一篇文章 → 写一句话
• 跑10公里 → 穿上跑鞋
• 做100次俯卧撑 → 做1次俯卧撑
• 多吃蔬菜水果 → 吃一个水果
• 编写一个程序 → 编写一个函数 → 编写一行代码

# 反向拆解让人上瘾的套路，找回自律

当你打开手机准备学习或者查个资料的时候，很有可能不知不觉的就脱离的正规... 某某app发来通知：xx明星官宣啦、xx手游重磅上线，一起开启修仙之旅吧！ xx结衣发布新番-4k画质&AR体验、99+未读信息、支付宝到账100万元.... 你心想，就看一会，就一会儿... 不知不觉两三个小时过去了，你开始焦躁、后悔、自责。第二天，你又掉进相同的坑里。你可能会纳闷，为什么我的自制力这么差？为什么对某件事欲罢不能？

生活在后现代的今天，很多人都有一种虚无感，认为人生没有意义。但是，人生不可能没有意义，因为当你认为没有意义的时候，一定有一个与之相对应的概念叫有意义。

不知道大家有没有发现，我们身边经常有这样的人，他们越是有能力的，越是有知识的，越是低调，越是谦逊，因为他们深知，知道的越多，不知道的也就越多。